La sexualidad de la mujer en la menopausia

Cada etapa de la vida tiene su encanto. La adultez es una de ellas y en especial para redescubrirse y reinventarse en el sexo. Si como mujer has llegado a la menopausia, habrás notado ciertos cambios en tu cuerpo y en tu deseo sexual. En NaturLove te contamos cómo recuperar la confianza en ti, sacarle el máximo partido a tu edad y, lo más importante, que vuelvas a disfrutar de tu sexualidad sin complejos.

¬ŅPor qu√© no lubrico?: sequedad vaginal

La menopausia llega, inevitablemente, con calores repentinos, dolores de cabeza y‚Ķ sequedad vaginal. ¬ŅTe resulta familiar? Los factores que la producen pueden ser muy diversos. Pero tenemos buenas noticias, porque tiene soluci√≥n.

Uno de los factores m√°s claros que provocan la sequedad vaginal es el componente hormonal. Alrededor de los 50 a√Īos, aparecen estos cambios que afectan a la morfolog√≠a de los genitales femeninos, haciendo que la vagina sea menos el√°stica y se reseque o no lubrique suficiente. Esto puede llegar a producir sensaci√≥n de ardor, escozor y picores, en especial durante las relaciones sexuales con penetraci√≥n. Para paliar esta carencia de estr√≥genos, te recomendamos que consultes con tu ginec√≥logo de confianza para valorar si es necesario hacer un tratamiento hormonal. Sin embargo, puedes empezar trat√°ndolo t√≥picamente con cremas hidratantes o lubricantes, que suele ser suficiente para solucionar este tipo de molestias.

En NaturLove encontrar√°s lubricantes con base agua que te ayudan a lubricar y humedecer la zona interna y externa de la vagina y facilitan mucho la penetraci√≥n. Hay otros tipos de lubricantes con efecto fr√≠o o calor, con sabores, olores‚Ķ para todos los gustos. ¬ŅY qu√© me dices de los estimulantes femeninos? Estos productos son maravillosos para contribuir a la excitaci√≥n y aumentar la sensibilidad en tu zona √≠ntima.

La falta de lubricación de la vagina también puede deberse a la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres, así como a los efectos secundarios de alguna medicación que tomes de forma recurrente. Algunas mujeres confunden estos síntomas con la presencia de hongos vaginales o vaginosis. Para descartarlo y salir de dudas te sugerimos de nuevo que lo consultes con tu médico de confianza, aunque si no resulta ser ninguno de estos problemas y simplemente se trata de sequedad vaginal, utiliza los productos lubricantes, geles hidratantes y estimulantes que te comentábamos.

Fortalecer el suelo pélvico, además, ayuda a mejorar la lubricación natural de la vagina. Una forma sencilla de hacerlo es utilizando las bolas chinas y hacer ejercicios de Kegel. Puedes encontrar información completa en nuestra guía para fortalecer el suelo pélvico.

‚ÄúYa no me apetece‚ÄĚ: la falta de deseo sexual

La disminución de la líbido es parte del proceso en esta etapa, pero hay formas de recuperar el deseo sexual. Los cambios de humor y las molestias físicas durante el sexo como la sequedad vaginal pueden influir en que te apetezca más o menos mantener relaciones sexuales.

Solucionar la sequedad vaginal influirá positivamente en la recuperación del apetito sexual. Es lógico que hayas evitado tener sexo si cada vez que ha habido una relación con penetración has notado molestias o te ha generado estrés pensar en que no iba a funcionar.

Si quieres recuperar las ganas de mantener relaciones sexuales, puedes lanzarte con los afrodisiacos para mujeres en el formato que te resulte más cómodo y práctico. Los encontrarás como geles o lubricantes, en spray y pastillas… Tienes un gran abanico de posibilidades que explorar.

¬ŅC√≥mo mejorar las relaciones sexuales en la menopausia?

Todos los problemas de los que hemos ido hablando m√°s arriba suelen influir en la falta de autoestima y seguridad en la cama. Para mejorar las relaciones sexuales durante esta etapa de madurez, lo prioritario es volver a sentirte atractiva y deseada. ¬ŅCu√°nto hace que no te compras alg√ļn conjunto sexy? ¬ŅY que no pruebas a tener sexo de forma diferente? Puedes probar a comprarte ropa con la que te sientas c√≥moda o planificar un juego sexual divertido y fuera de lo com√ļn. Porque s√≠, una de las claves para recuperar el deseo es sentirse deseado (tanto t√ļ, como tu pareja). Si quieres saber m√°s sobre el tema, en este art√≠culo ‚Äú20 Juegos er√≥ticos para disfrutar y salir de la rutina‚ÄĚ, te damos algunas ideas.

Hablar del tema también ayudará a quitarte un peso de encima. Y si se te hace cuesta arriba, empieza hablándolo con tus amigas de confianza, con tu ginecólogo/a o con mujeres que estén pasando por lo mismo. No te culpes, es una situación normal en esta edad y hay que saber verle el lado positivo. Ahora, más que nunca, sabes lo que quieres (¡y lo que no!) y si en algo has ganado es en madurez. Afronta la situación con buen humor y cuando te sientas preparada, háblalo también con tu pareja para encontrar una solución.

Tampoco olvides la importancia de los juegos previos a la penetración. Si la sequedad es un problema recurrente, empezar con penetración es algo que deberías evitar. Presta más atención a otras partes como los pezones, los muslos, las nalgas, la tripa, el cuello, las orejas… Te recomendamos que te atrevas a excitarte con besos en estas zonas erógenas, a estimularte con juguetes sexuales y a usar lubricante para humedecerte y olvidarte de la sequedad.

Ya has visto que no, no eres la √ļnica enfrent√°ndose a estos problemas. Porque la gran mayor√≠a de mujeres entre los 45 y los 55 padecen alg√ļn tipo de s√≠ntoma relacionado con la menopausia. Pero ahora que ya sabes c√≥mo ponerle soluci√≥n al problema, toca disfrutar del sexo de nuevo. Y si estos consejos no responden a tus dudas, puedes buscar una valoraci√≥n m√°s personalizada acudiendo a un/a sex√≥logo/a o ginec√≥logo/a para hablarlo con m√°s calma y toda la naturalidad posible. No lo olvides, todas las etapas de la vida tienen cosas positivas y, por eso, te mereces disfrutar del sexo durante la menopausia sin ninguna molestia.

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